Selülit Tedavisi

Selülitten Kurtulma Yolları

Selülitten Kurtulma Yolları

50 Öneriyle Selülitlerinden Kurtul!

Bilimsel rakamlara bakılırsa her 10 kişiden 9’u selülit sorunu yaşıyor!  Sen de portakal görünümlü selülitlere sahipsen ve onlarla bir an önce vedalaşmak istiyorsan, senin için tam 50 önerimiz var! Kadıköy selülit tedavi merkezi Quartz Beauty Club’ü arayarak konu ile ilgili daha detaylı bilgi alabilirsiniz. Tel: 216 – 348 56 44

50 öneriyle selülitlerinden kurtulun…

  • Bol bol su iç!
  • Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
  • Sık sık yüz!
  • Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
  • Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
  • Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
  • Kahve tüketimini en aza indir.
  • Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
  • Yeşil çay iç.
  • Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
  • Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
  • Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
  • Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
  • Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
  • Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
  • Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
  • Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
  • Yüksek topuk ayakkabı giyme.
  • Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
  • Mümkün olduğunca stresten uzak dur.
  • Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
  • Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet.
  • Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
  • Uzun süre güneşte kalma.
  • Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.
  • Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
  • Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
  • Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
  • Fast-food yemeklerden uzak dur.
  • Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.
  • Porsiyonlarını küçük tut.
  • Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
  • Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
  • Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
  • Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
  • Beyaz ekmekten uzak dur. Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et.
  • Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme.
  • Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap.
  • Hamur işlerinden uzak dur.
  • Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç.
  • Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
  • Düzenli ve derin nefes al.
  • Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
  • Uyku düzenine özen göster.
  • Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
  • Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
  • Gereksiz yere ilaç kullanma.
  • Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
  • Yemek yerken su içme.

Kadıköy’de selülit tedavi merkezi olarak hizmet vermekte olan Quartz Beauty Club olarak selülit sorunu olan kadınlara, bol sebze ve meyve yiyerek doğal gıdalar tüketmeyi öneriyoruz. Günümüzde kadınların en önemli sorunlarından biri olan selülitten (bağ dokusu iltihabı) korunmak için doğru beslenilmesi gerektiği uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Bununla birlikte selüliti olanlara da bol su içilmesi, alkol ve kahveden uzak durulması tavsiye ediliyor. Derlenen bilgilere göre, selülit vücutta bir dolaşım problemi ortaya çıktığında oluşuyor. Uzmanlara göre, eğer vücudunuzda selülit varsa, bunun anlamı vücudu temizleyen lenfatik sistemin tıkanıklık sebebiyle işlevini tam olarak yerine getiremiyor olmasıdır.

Selülitten korunmak için doğru beslenmeyi öneren uzmanlar, “Selülit, günümüz kadınının asli sorunlarındandır. İşin tatsız yanı, selülitin baş
edilmesi kolay bir problem olmayışı ve fazla kiloyla doğrudan ilişkisinin bulunmayışıdır” dediler. Doğal besinlerin sistemi temizleyip, toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu, böylece oluşması muhtemel selülitin önüne geçebildiğini ifade eden uzmanlar, “Ne kadar çok doğal besin tüketirseniz, sindirim sisteminiz de bunları o kadar çabuk parçalar.

Buna karşılık işlenmiş besinlerin parçalanması daha uzun zaman alır ve karaciğerin vücuttan atamadığı bazı atıklar, vücut tarafından tekrar emilip zararlı olmayabaşlayabilirler. Fazla miktarda atık birikmeye başladığında, selülit belirtileri de ortaya çıkar” konu ile ilgili olarak kadıköy selülit merkezi olarak hizmet vermekte olan Quartz Beauty Club’ü arayarak uzman ekibimizden gerekli desteği alabilirsiniz.

UZMANLARIN SELÜLİT UYARILARI

Vücudun yüzde 70’den fazlasının su olduğunu hatırlatan uzmanlar, bu nedenle günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini bildiriyor. Yeterince su içilmediği zaman vücudun susuzluk çektiğini ve bunun da selülit birikimine sebep olan etmenler arasında bulunduğunu ifade eden uzmanlar, suyun, aynı zamanda sistemi de temizlediğini kaydediyor.

Uzmanlar, alkolün kana çabuk karışıp kanın kimyasını değiştirdiğini, aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin fazladan çalışmasına da sebep olduğundan, bunların atık maddeleri vücuttan atmak için yeterince etkili şekilde çalışamadıklarını vurguladı. Uzmanlar selülitten kurtulmak için alkolün kesinlikle bırakması gerektiğini belirtiyor.

Nikotinin oksijeni tükettiğini, vücutta oksijenin azaldığı bölgelerde, hücrelerin işlevlerinin zarar gördüğünü ve dolaşımın bundan olumsuz olarak etkilendiğini ifade eden uzmanlar, “Nikotin hem kirliliğe sebep olur, hem de besleyici maddelerin işlevlerini kaybetmesine yol açar. Sigara kullanımı, vücuda giren C vitamini ve çinkoyu etkisiz kılar” uyarısında bulunuyor.

Uzmanlar, kahvenin, besinlerle alınan çeşitli mineralleri, özellikle de demir emilimini engellediğini, ayrıca böbrek üstü bezlerinin daha fazla çalışmasına sebep olduğunu kaydediyor. Böylece, vücudun aslında günlük işleyişi içinde ihtiyacı olmayan adrenalin salgılandığını belirten uzmanlar, bu sebeple bitkisel çayları tercih etmekte fayda bulunduğunu bildiriyor.

Uzmanlar, masajın tek başına selüliti yok etmediğini, ama selülit oluşumunu engellemede etkili olduğunu hatırlatarak, “Bunun için uzman bir lemfatik masaj masörünün, lenf düğümlerini harekete geçirecek şekilde masaj uygulaması gerekir. Ancak böyle bir programı uygulamaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanızda fayda vardır” önerisinde bulunuyor.

Yapılacak egzersizlerin de selülit üzerindeki etkisini göstermeye başladığını vurgulayan uzmanlar, egzersizin, stres atılmasına, vücudun sıkılaşmasına ve şekillenmesine yardımcı olduğunu kaydetti.

Uzmanlar, doğal kıllı bir vücut fırçası kullanılarak, selülitin olduğu bölgelerin, cilt kuruyken fırçalanıp uyarılabileceğini belirterek, “Nazikçe fırçalayarak başlayın. Vücudunuz alıştıkça biraz daha güçlü şekilde ovabilirsiniz. Ancak cildi harap etmemeye de özen gösterin” uyarısı yaptı.

Bacak üstlerinde, diz çevresinde ve kalçalarda görülen selülit, çoğu zaman hareketsizlikten kaynaklanır. Normal kilodaki bayanlarda görülebildiği gibi, zayıf kadınların çoğu da zaman zaman selülitten yakınabilirler çünkü bacak ve kalçalarda kötü dolaşıma bağlı olarak su tutulması, yanlış beslenme ve hareketsizlik neden olur. Hücreler arasına sıkışıp kalan sıvılar, fazla tuz tüketimi de varsa dolaşım sisteminde katılarak vücuttan atılma şanslarını iyice kaybederler. Dolayısıyla cilt bu bölgelerde süngerimsi veya portakal kabuğu gibi bir görüntü alır. Selülit aynı zamanda egzersiz yapılmadığını, şekerle nişasta karbonhidratlarının fazla yendiğini de belirtir.

SELÜLİTTEN KURTULMANIN DOĞAL YOLLARI

Selülit konusundaki birçok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken dönemlerdeki selülitin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz yöntem olduğu konusunda fikir birliği içindedirler. Doğru bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler, selülit için çok yarar sağlayıcıdır. Haftada 3 kez uygulanacak, dolaşım sistemini güçlendiren, bacak ve kalçalardaki kasları etkili şekilde çalıştıracak egzersizler en etkili selülit tedavisi olabilir. Egzersiz, selülitli bölgelerde dolaşımın artmasını ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara gerginlik verecektir, bu sebeple hafif ağırlık çalışmaları önerilir. Özellikle, selülitin geliştiği kalça, basen ve bacak bölgelerindeki kaslarını çalıştıran egzersizler çok fayda sağlar.

EVDE EN İYİ SELÜLİT TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Selülit eritici egzersiz hareketleri bacaklarınızın arka kısımlarını, kalçalarınızı ve poponuzu çalıştırarak sıkılaştırma sağlar. Böylece hem lenf drenajı arttırmış olursunuz hem de kaslarınız geliştiği için bu bölgedeki cilt gerdirme sağlarsınız. Hem de tam 8 dakikalık bir reçete ile! Kimin bacakları ve kalçaları için sekiz dakikası yok ki? Gelin bu 8 dakikalık videomuza bakalım ve en etkili selülitten kurtulma yollarını birlikte tanıyalım…

Bisiklet ve Selülit

Bisiklet biraz oyuncak, biraz taşıma aracı gibi görünse de, bisiklete binmenin diğer sporlardan hiç aşağı kalan bir yanı yoktur. İnsanın moralini yükseltir, savunma sistemini güçlendirir, kalp hastalıklarını ve yüksek tansiyonu önler. Ayrıca kan dolaşımını düzenler ve cildin güzelleşmesini sağlar. Bu spor, özellikle karın ve kalça bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenler. Pedal çevirdikçe, özellikle bacaklarımız, ayrıca sırt ve karın kaslarımız güçlenir, duruşumuz düzelir. Bisikletinizin cinsine ve kullanım tarzınıza bağlı olarak, bu sporla saatte en az 300 kalori yakabilirsiniz. Bisiklete binmek, ip atlamak gibi, sellülitle baş etmek için bire birdir.

MERDİVEN İNİP ÇIKMAK ÇOK İYİ BİR EGZERSİZDİR

15-20 dakika boyunca inip çıkabileceğiniz yükseklikte merdivenler bulun. Merdivenleri çıkarken dikkatlice dizlerinizi çekerek, topuklarınızı deydirmeden, tek ayak zıplayarak, hızlı çıkıp yavaş inerek, yavaş çıkıp hızlı inerek, sprint atarak gibi şekillerde egzersiz yapın ki monotonlaşmasın ve canınız sıkılmasın.

BİTKİSEL SELÜLİT ÇAYI TEDAVİSİ

Kalça sıkılaştırma ve seksi bacaklar için evde egzersiz yapabileceğiniz en iyi hareketler çömelme ve tek adım çömelme hareketleridir. Bu hareketler popo dikleştirmede ve selülit giderici olarak inanılmaz etkilidirler. Bu yüzden bu hareketleri yaptıktan sonraki bacaklar ve kalçalarda et kesmesi dediğimiz sızılar oluşması normaldir. Hareketleri tamamladıktan sonra kendinize büyük bir bardak şekersiz yeşil çay yapın. Yeşil çay ödem atmanıza yardımcı olur ve su tutuyorsanız bu konuda destek verebilir. Ancak önce hareketleri yapmayı ihmal etmeyin. Buda size bitkisel selülit çayı tedavisi olsun!

Unutmayın ki bu hareketleri kararlı bir şekilde sürdürdüğünüzde kalça ve bacaklarda yağ birikmesi oluşmayacak, lenf sistemi düzenli bir şekilde dolaşım gerçekleştirecek ve çok rahat ödem atacaksınız, bu da en iyi selülitten kurtulma yollarıdır.

Selülitleriniz mi var? Doğal olarak onlardan kurtulmak istiyorsunuz. Peki ne mi yapmalısınız?

Selülitten kurtulma yolları:

* Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin. Su açısından zengin, tuz açısından zayıf beslenin. Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler.

* Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın. Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin. Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız.

* Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin.

* Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız.

* Günde en az iki litre su içmelisiniz. Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için.

* Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için.

* Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.

* Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.

* Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.

* Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.

* Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızıturp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.

* Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır. Bunlardan tüketmemeye gayret edin.

* Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin.

* Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin.

* Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın.

* Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır.

* Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin.

* Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin.

* Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor. Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor.

* Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir. Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur. Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir.

* Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır. Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler.

* Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz.

* Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır. Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın. Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin.

Sirke Maskesi

Bu yöntem için sadece doğal elma sirkesi uygundur, derecesi %4-6 civarındadır.

Elma sirkesi ve suyu 1:1 oranında karıştırın. Bu karışıma limon yağı veya nane yağı veya biberiye yağı eklenebilir.

Selülitli bölgeye sürün. Üzerini naylonla ve onun da üzerini battaniyeyle kapatın.

Yarım saat – 1 saat bekleyin. Sonra maskeyi yıkayın, nemlendirici sürün.

Ender Saraç Selülit yağı

Sağlıklı yaşam konusunda yazıları ve çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç’tan selülit masajı yağı reçetesi.

Ender Saraç’ın tecrübelerine dayanarak geliştirdiği bu masaj yağı en az 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç verebiliyor.

1/2 tatlı kaşığı susamyağı, 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 10 damla kekikyağını temiz bir kapta karıştırın.

Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli).

Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın.

Daha sonra yağlı selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve hemen ter atmak için spora veya egzersize gidin.

En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın.

Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.

Selülit için bitkisel takviyeler:

– Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir.

– Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay, aç karnına, tatlandırılmadan içilir.

– Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir.

– Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için.

– Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli.

– Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır.

Selülit Kremi – Kadıköy

Selülit Kremi – Kadıköy

Selülit Kremleri işe yarar mı?

Selülitin bir hastalık olduğunu unutmayın. Bu nedenle kozmetik süreçlerin de kullanılabileceği karmaşık yöntemlerle çözülebilir. Kadıköy’de selülit tedavi merkezi olarak müşterilerine hizmet vermekte olan Quartz Beauty Club ‘ü arayarak güzellik uzmanlarımızdan selülit tedavisi için detaylı bilgi alabilirsiniz.

Anti-selülit kremleri bu konuda oldukça etkilidir. Bilimin gelişmesiyle birlikte üretilen ürünler selüliti hücre bazında tedavi edebilmektedir.Ayrıca deriye elastikiyet kazandırarak tamamen yok etmese de görünümünü azaltabilir.

Kozmetik uzmanları bu kremlerin gece daha etkili olduğunu belirtmektedir. Çünkü geceleri vücut depolama işiyle meşguldür. Hücreler aktif olarak besin maddelerini emer ve kullanır. Bu nedenle akşam duş aldıktan sonra bir havlu ya da sünger ile vücudunuzu ovun. Ardından kremi selülitli bölgelerinize uygulayın. Masaj da kan akışını hızlandırarak selülite karşı yardımcı olacaktır. Detaylı bilgi için Kadıköy  selülit tedavi merkezi Quartz Güzellik merkezini irtibat no : Tel: 216 – 348 56 44

selulit kremi kadıköy

selulit kremi kadıköy

Gerçekten selülit kremi almayı biliyor muyuz?

Selülit kremi seçiyorsanız öncelikle içindeki kimyasallara bakmalısınız. Vücudunuza zarar veren içeriklerden uzak durmalısınız. Öncelikle ürünün hangi laboratuarda test edildiği önemlidir. Çünkü selülit karşıtı kremlerin çoğu kullanıcıya gerçek sonuçlar sağlayacak kadar yüksek miktarda aktif madde içermemektedir. Kalite belgesini mutlaka kontrol etmeli, dermokozmetik kullanacaksanız eczacınıza danışmalısınız. Selülit tipinize uygun bir ürün almalı, seçtiğiniz ürünü mutlaka uzun süreli ve düzenli olarak kullanmalısınız.

Unutmayın hiçbir ürün mucize yaratmaz. Krem seçerken yapılacak en doğru iş doktorların önerdiği bir krem kullanmak olmalı. Gerçekte, yaşam tarzı da uyarlanması şartıyla, yüksek yoğunluklu birçok farklı doğal aktif içeriği olan selülit kremleri vardır ve bunlar işe yaramaktadır. Selülit azaltmada kullanılabilecek, bilimin kabul ettiği, yüzlerce lipolitik (yağları açığa çıkaran) ve adipolitik (yağ hücresi parçalayıcı) maddeler ve bir o kadar venotonik (toplar damar destekleyici), anti-inflamatuar, dolaşımı güçlendirici ve kolajen arttırıcı kafein, papaya, guarana gibi aktif madde mevcuttur.

Hatta bu alanda dünyadaki son keşif soya lesitini içeren kremlerdir. Soya yüzyıllardır bilindiği gibi sağlık üzerinde çok etkili bir maddedir, son keşif soya lesitini (fosfatidilkolin) ise selülit alanında çığır açmıştır. Kısaca kremlerden kimi yağların hücreye dolmasını engelliyor, kimisi yağları yönlendiriyor, kimi yağların yakılmasını sağlıyor, kimi damarları destekliyor, kimi de hücre içinde biriken fazla yağı dışarı atıyor.

Son olarak ürün seçerken hipoalerjik ve bitkisel içerikli bir ürün kullanmanızın her zaman çok daha güvenli olduğunu söylemekte fayda var. Unutmayın doğru selülit tipine, ancak güvenilir ve doğru seçilmiş bir krem ile odaklanabilirsiniz yoksa hem paranız hem de zamanınız boşa gider.

 

Selülit yağ hücrelerini birbirine bağlayan dokuda sıvı ve toksin madde birikmesiyle cilt üzerinde engebeli görünüme neden olan bir sorundur.

Selülitin nedeni

Selülitten kurtulmak için önce nedenini bilmek gereklidir. Uzmanlar bu faktörler arasında stres, zayıf beslenme, hormonal rahatsızlıklar, kötü alışkanlıklar ve yetersiz vücut bakımını gösteriyor. Bu nedenle selülit sadece kilolu değil çok zayıf bayanlarda dahi görülebiliyor.

Selülit tedavisi

Selülitten kurtulmak için dokulardaki sıvı değişimini normale döndürmeniz gerekir. Bunun için mümkün olduğu kadar fazla su içmeli ve tuzu azaltmalısınız.

Selülite karşı beslenme düzeni

Dikkat edilmesi gereken ikinci konu ise beslenme düzeninizdir. Fast food, kızartmalar, cipsler, gazlı içecekler, çikolata ve sosları mümkün olduğu kadar azaltmanız gerekir. Eğer sigara içiyorsanız da vitamin takviyesi alabilirsiniz. Selülitle baş etmede size yardımcı bazı besinler de bulunmaktadır. Bunlar lahana, Antep fıstığı, ananas ve pirinç gibi lifli yiyeceklerdir.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Kadıköy selülit merkezi olarak hizmet vermekte olan Quartz Beauty Club güzellik merkezinin bütün kadınların derdi olan selülit’ten kurtulmak için yapılması gereken egzersizler, selulit egzersizleri konulu yazısıdır.

Dambıl Hareketleri

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

 

Tek Dambıl Çömelme

SELÜLİT GİDERİCİ ve ÖNLEYİCİ EN ÇOK İŞE YARAYAN HAREKET BUDUR!

  1. İki elinizle bir dambıl alıp bacaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla aralayın. Dambılı resimdeki gibi tutun.
  2. Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılın aşağıya inmesine izin verin. Kesinlikle kollarınızı öne arkaya oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
  3. İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.

Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

 

Çift Dambıl Çömelme

SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET

  1. İki elinizle dambılları alıp bacaklarınızı omuz genişliğinde aralayın. Dambılları kaldırıp kulak hizanızda tutun.
  2. Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılların oynamasına izin vermeyin, bu belinizin incinmesine sebep olabilir.
  3. İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça doğrulun ve başlangıç pozisyonuna dönün.

Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

 

Dambıllar ile Adım adım Çömelme

SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz

  1. Bir çift dambıl alıp kollarınızı yanlarda serbest bırakın. Sırtınız dik olsun.
  2. Geniş bir adım atıp, arkada kalan dizinizi neredeyse yere değdirin. Beliniz bükülmesin.
  3. Kalkarken, öndeki adımınızı çok hızlı bir şekilde yeri ittirerek geriye alın.
  4. Şimdi aynı şekilde diğer adımı öne atıp çömelin.

Bu hareketi haftada 3 kez ikişer set halinde 10-12 tekrar yapmaya çalışınız.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

 

Tek Dambılla Bacak Kaldırma

LPG ve SELÜLİT MASAJI kadar başarılı bir tedavi

  1. Dambılı dizinizin arkasına sıkıştırıp ellerinizi duvara dayayın. Boşta kalan bacağınızı hafif dizinizden bükün ve diğer bacağınızı arkaya doğru kaldırın.
  2. Arkaya doğru büktüğünüz dambıllı bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırıp indirin.
  3. 10-12 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

Ayrobik Hareketleri

Daha çok kalori yakmak ve sıkılaştırma sürecini hızlandırmak için dilerseniz bu hareketleri ayaklara takılabilen kum torbaları kullanarak ta yapabilirsiniz.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

 

Tek Bacak Çömelme

SELÜLİT ve ÇATLAK TEDAVİSİNDE BAŞARILI BİR HAREKET
1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
2) Yavaşça dizinizi bükerek çömelin.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Tek Bacak Süpürme

Ayrobik selülitlerden kurtulma hareketleri
1) İki elinizle bir sandalyeye tutunup bir bacağınızı yerden kaldırın.
2) Yere deymeyen bacağınızı dışa doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Tek Bacak Üzerinde Denge

İLERİ SAFHADA MEZOTERPİ İLE DESTEKLENEBİLİR
1) İki elinizi başınızın üstünde birleştirip bir bacağınızı yerden kaldırın. Kollarınız gergin olsun.
2) Ellerinizi ve yere deymeyen bacağınızı arkaya doğru dizinizi bükmeden kaldırırken öne eğilin.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin. Hereket boyunca asla ellerinizi birbirinden ayırmayın.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Dirsekler Üzerinde Bacak Kaldırma

SELÜLİT BİTKİSEL ÇÖZÜM diye birşey yoktur
1) Dirsekleriniz üzerine yüz üstü uzanın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun.
2) Bir bacağınızı yukarıya doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirin.

Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Tek Bacak Tek Kol Kaldırma

SELÜLİT KREMLERİ işe yaramaz
1) Dizleriniz üzerine yüz üstü uzanın, kollarınız gergin olsun.
2) Bir kolunuzu ve tersi bacağınızı yana doğru dizinizi bükmeden kaldırın.
3) İki saniye bu pozisyonda bekledikten sonra tekrar yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
4) 15 tekrar yaptıktan sonra bacak ve ters kol değiştirin.

Selülit Tedavisi Kadıköy

Selülit Tedavisi Kadıköy

Selülit özellikle kadınlarda görülen ve adiposit adı verilen derialtı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımı bozmasıyla oluşan bir yapıdır. Kan ve lenfatik dolaşımı etkilenen bölgede zaman içerisinde yağ hücre gruplarının arasında oluşan fibrotik bantlar deride çöküntülere ve portokal kabuğu görünümüne neden olur. Kadıköy’de selülit tedavi merkezimizi arayarak konusunda uzman kadromuzla görüşüp konu ile ilgili daha detaylı bilgi alabilirsiniz.

Selülit’ten nasıl korunulur?

  • Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kalori alın.
  • Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın.
  • Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
  • Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.
  • Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
  • Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. ( Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunaya gidin. )

Selülit bir hastalık mıdır?

Evet, selülit bir hastalık olup tıptaki adı Hidrolipodistrofidir.

Selülit Teşhisini Kendimiz Koyabilir miyiz?

Evet. Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında girinti ve çıkıntılar meydana gelir ki tıpta buna portakal kabuğu görünümü denir.

Selülit Kadınlarda hangi bölgelere yerleşir?

Uyluğun üst kısmı, dizin ve bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların arkası ve üst bacaklara genelde süvari pantolonu şeklinde yerleşir.

Selülit rejimle geçer mi?

Hayır, selülit tüm zayıflama rejimlerine karşı direnç gösterir. Özel bir tedavi gerektirir, kendi kendine geçmez.

Selülit nelerden oluşur?
Selülit üç elemandan oluşur;

  • Dayanıklı hale gelmiş bölmeli bir konjonktif doku.
  • Su molekülleri ve tuz molekülleri.
  • Konjonktif doku içine hapsolmuş yağ hücreleri birikintileri. Bu bölgesel yağ birikimi, cildin hareketliliğinin azalması ve kalınlığının artmasıyla kendini gösterir. Elle dokunulduğunda cilt pütürlü, sertleşmiş ve muntazam olmayan bir görüntü verir.

Selülit ağrılı mıdır?

Evet, selülit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selülit`in sinir liflerinin üzerine yapmış olduğu basınç derecesiyle orantılı olarak değişir.

Zayıf kadınlarda selülit olur mu? 

Evet, selülit zayıf hatta sıska kadınlarda bile görülebilir.

Selülit’in nedenleri nelerdir?

Hormonal nedenler: Hiper folikülin, yani kadınlarda yumurtalardan salgılanan folikülin hormonunun artışı. Bu hormon, dokularda su tutma özelliği nedeniyle selülit`e zemin hazırlar.

Soya çekim: Anne selülit`li ise çocuğunda da selülit görülebilir.

Dolaşım bozukluğu (damar yetmezliği): Selülit ve damar yetmezliği birbirine paralel gider. Yani selülit damar yollarında oluşur ve damarları sarar, sıkar. Bu durum kan dolaşımını daha da zorlaştırır ve varisler meydana gelir. Bu da damar yetmezliği, selülit, varis, daha ileri derecede damar yetmezliği olarak gittikçe ciddi boyutlara varır.

Selülit’in oluşumasında diğer nedenler nelerdir?

Kabızlık, hipotiroid, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğerin kötü fonksiyonu ve sinirsel düzensizlik.

Selülit kaç aşamada gelişir?

Selülit üç aşamada gelişir. Birinci aşaması dolaşım bozukluğudur, damarlardan çıkan su dokulara dolar. Dokular acılı ve duyarlıdırlar. Ödemli denilen bu devrede başarılı bir şekilde tedavi yapılabilir. Bu devrede tedavi yöntemi mezoterapidir.

İkinci aşamada, ödem daha da fazlalaşır. Bu aşamada selülit`i buradan atmak oldukça güç olmasına karşın, tıpta mezoterapi ile başarılı bir tedavi mümkündür. Üçüncü aşamada, bu dokularda biriken yağ, su ve tuz molekülleri organizma tarafından kullanılamaz ve selülit yerleşir.

Selülit’te nasıl bir beslenme rejimi uygulanmalıdır?

Rejimin, su açısından zengin, tuz açısından zayıf olması gerekir. Selülit tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta yenilerek protein açısından zengin bir beslenme uygulanır. Proteinler ödemi önler ve iştah artırır. Şekerlemeler, hamur işleri, bakliyat kaldırılmalıp, alkolden uzak durulması gerekir. Zira alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir.

Selülit hangi yöntemlerle teşhis edilir?

Termografi: Vücutta kan dolaşımının normal olduğu bölgelerde vücut ısısı da normal olur. Dolaşım bozukluğu olan yerlerde kanlanma azalacağı için, bu bölgeler vücudun normal ısısından daha soğuk olur. Selülit`in oluşma nedenlerinden biri dolaşım bozukluğu olup termografi ile dolaşım bozukluğunun ve selülit`in yeri de teşhis edilir.

Ekografi: Bir çeşit ultrason cihazı olup uygulandığı yerin, ayrıntılı olarak görünümünü sağlar. Selülit`e uygulanma amacı deri kalınlığının ve yağ tabakasının kalınlığının ölçümüdür.

Manyetik rezonans: Vücudun 3 boyutlu incelenmesi imkanını sunar. Bu sayede cilt kalınlığı, yağ tabakası ve oluşabilecek ikincil, üçüncül (tümör, yapısal bozukluklar) nedenlerin varlığının ya da yokluğunun tespitini sağlar.

Selülit tedavi merkezi kadıköy

Selülit tedavi merkezi kadıköy

Selülit’te uygulanan Mezoterapi yöntemlerinde hedeflenen amaç nedir?

Tedavinin asıl amacı selülit`i oluşturan süreci tersine çevirmek ve yağ hücreleri düzeyinde lipolizi tekrar harekete geçirmektir. Yani, birikimi ortadan kaldırmak, lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak, lipoliz mekanizmasını tekrar harekete geçirmektir.

Lipoliz nedir?

Yağ hücrelerinin boşluğunda depolanan yağların kimyasal olarak parçalanması ve eritilmesi, enerji olarak vücuda verilmesi olayı olarak tanımlanır.

Kişi selülit’li mi doğar?

Hayır, kişi selülit`li doğmaz. Ne bebek, ne de çocuklarda selülit olur. Selülit gerçek olarak erişkinlik döneminde ortaya çıkar. Ancak selülit`te kalıtım önemli rol oynar. Kalıtımın kesin surette etkili olabilmesi için, hem anne hem de babada yağ fazlalığına ilişkin sorunların bulunması gerekir.

Bu durumda kişinin, ilk ergenlik belirtilerinden itibaren ve daha sonra da yaşamının değişik evrelerinde, örneğin gebelik ve menopoz gibi hormonal açıdan çok önemli zamanlarda da izlenmesi gerekir.

Hamilelik Selülit’e uygun ortamı hazırlar mı?

Vakaların çoğunda hamilelik gerçekten selülit`in belirmesine neden olur. Çünkü doğumdan önce ve doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişimler, gerçek bir dengesizliğe neden olur. Doğumdan sonra selülit biraz azalsa da bir miktar selülit birikimi kalır.

Menopoz dönemi şişmanlama dönemi midir?

Menopoz döneminde özellikle kiloda fazlalığa doğru belirli bir eğilim olur. Ayrıca hormonal dengesizlik, vücudun su tutması ve selülit görülür. Psikolojik açıdan, kadın cinselliğindeki değişim ve buna eklenen çeşitli olaylar kadınlarda depresyona doğru bir eğilim yaratabilir. Kadınlar da kendilerini avutmak için genellikle kontrolsüz ve hatta oburluğa varan bir yeme alışkanlığının içine düşer ve kilo alırlar.

Spor selülit’i tedavi eder mi?

Hayır. Sert sporlar, vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz. Selülit`e karşı en etkili spor tempolu yürüş ve yüzmedir. Fakat tıbbi olarak, bütün sporlar içinde en iyisi jimnastiktir. Bunun bir avantajı da herkes tarafından istenildiği yerde, istenilen zamanda ve şekilde uygulanabilmesidir.

Selülit çok olduğunda tedavisi daha mı zordur?

Hayır. Tedavi daha uzun sürer, ama daha güç olmaz. Yöntem her zaman aynı olup esas zor olan, hastaya kendini sevmeyi öğretmek, harekete geçirmek ve mücadele bilinci kazandırmaktır.

Erkeklerde niye selülit olmaz?

Erkeklerde selülit olmamasının en önemli nedeni onlarda başka hormonların, özellikle de yağlı hücre oluşumunda hiçbir etkisi olmayan erkeklik hormonunun bulunmasıdır.

Selülit büyüme çağında tedavi edilmeli midir?

Selülit, genellikle büyüme çağında ortaya çıkar. Psikolojik bir sorundan kaynaklanan bir oburluğun sonucu olmadığı halde 14-15 yaşlarında selülit oluşması, hormonal bir düzensizliğin işaretidir. Genç kızlarda selülit oluştuğunda, düşük kalorili bir rejim izlenebilir, spor ve jimnastik yapılabilir ve çok gerekirse mezoterapi uygulanabilir.

Şişmanlık ile selülit arasında ne fark vardır?

Bu ikisini kesinlikle karıştırmamak gerekir. Eğer kişi şişmansa mutlaka selülit`i de olur. Ama selülit`in cildin derin dokularını bile etkileyen, temelde hormonal kökenli özel bir bozukluk olduğunu bilmek gerekir. Bu bozukluk, son derece zayıf kadınlarda bile görülebilir. Fazla kiloların tüm vücuda yayılmasına karşın selülit, bacak, baldır, kol gibi belirli bölgelerde görülür.

Sık sık kilo alıp vermekteden neden kaçınmalıyız?

Bazı kimseler sürekli kendilerini kısıtlamaktansa, çok kötü bir görünüş alıncaya kadar yiyip şişmanlar, sonra da bu kilolarını çok hızlı bir şekilde vermeye çalışırlar. Bu sistemin sakıncaları çok fazladır. Bu tür rejimler organizma için zararlı, metabolizma içinse korkunçtur. Ayrıca sık kilo alıp verme, mekanik faktörler nedeniyle cildin kendini bırakmasına neden olur, deride çatlaklar meydana gelir.

Günde 3 litre su içilmeli mi?

Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir. Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek değildir. Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar değişir. Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir.

100 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir. Oysa 40 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir. Ayrıca, vücutları su tutan kadınlar, içmeye başlar başlamaz şişkinlik meydana gelir. Bu durumda selülit`ten önce bu rahatsızlığın tedavisi ele alınmalıdır.

Selülite Tatilde Veda Edin

Son yılların en büyük korkulu rüyası selülite, denizden çözüm bulmak mümkün. Selülite savaş açmak için tatile gitmek bile yeterli.
Selülitle savaşın ilk adımının bol su içmekten geçtiğini artık öğrenmeyen kalmadı. Su içmek, böbrekleri çalıştırıp toksinleri atmaya yardımcı olurken, hücrelerin sağlıklı olması için de gereken suyu sağlıyor. Su içmek, spor yapmak, diyet uygulamak ve bakım ürünlerinden faydalanmanın yanı sıra selülite bir çözüm de denizden geliyor. Yaz aylarında bol bol yüzmek ve güneşlenmek selülitle mücadelede ilermeye yardımcı oluyor. Yüzerken çalışan tüm vücut kasları ve kasılıp gevşeyerek lenf damarlarındaki dolaşımı da hızlandıryor.

Deniz içinde yapılacak düzenli ve sistemik egzersizler ise vücudun şekle girmesine yardımcı oluyor. Göğüs hizasındaki suda özellikle bacakların öne, arkaya ve yanlara açılmasıyla yapılan egzersizlerin yararını ise göz ardı etmek mümkün değil. Denizin faydaları bunlarla bitmiyor. Balık, besin olarak sağlıklı olmasının dışında, sağladığı fosfor, omega – 3 yağ asitleri gibi değerli mikro besinlerle de selülit tedavisine önemli bir destek sağlıyor. Bol ve düzenli uyku da selüliti yok etmek konusunda tatilin yaratacağı yardımcı etkenler arasında.

Selülit tedavi merkezi kadıköy

Selülit tedavi merkezi kadıköy

Kadınların Korkulu Rüyası; Selülit

Özellikle yaz sezonunun yaklaşmasıyla beraber kadınların korkulu rüyası haline gelen selülit, özellikle kadınların bacaklarının üst bölgesinde çıkan bir doku hastalığıdır. Unutulmamalıdır ki selülit bir günde değil uzun vadede oluşan bir hastalıktır. Selülit kısaca derinin esnekliğini yitirerek portakal kabuğuna benzer bir görüntü alma halidir. Selülit, fazla kiloya bağlı olarak oluşan yağların hücreleri genişletmesi ve gerekli kan dolaşımın sağlanamamasıyla oluşur. Kan dolaşımı azalan hücreler elastik görüntüsünü kaybederek pürüzlü bir görünüme sahip oluyor.

Selülit sorunu kısaca böyle açıklansa da arkadaşında pek çok etmen olabilir. Bu nedenle selülit belirtisiyle karşılaştığınız zaman bir uzmandan yardım istemenizde fayda var. Kadınların korkulu rüyası haline gelmiş bu sorunu çözmek için gelişen tıp imkanları ve buna pareler büyüyen alternatif tıp bir çok tedavi imkanını selülitle boğuşan kişilere sunuyor. Selülitle tedavide, mezoterapi yöntemi çok tercih edilen yöntemler arasında yer alıyor.

Bu yöntemle özel olarak hazırlanmış bir karışım deri altına enjekte ediliyor böylece bu pürüzlü görüntü gideriliyor. Selülitle mücadelede mezoterapi gibi uygulanan yöntemlerden biri selülit masajıdır. Selülit masajı uzmanlarca selülitli bölgeye uygulanan özel bir masajdır. Akupunktur, özel selülit ilaçları selülit tedavisinde kullanılan yöntemler olsa da tek başlarına yeterli değildir.

Selülitle olan mücadelenizi ne kadar bitkisel ve doğal yöntemlerle çözerseniz o kadar kalıcı çözümler elde edersiniz. Eğer henüz selülitle karşılaşmadıysanız veya yeni yeni ortaya çıkıyorsa öncelikli olarak yediklerinize dikkat ederek işe başlayabilirsiniz. Dengeli beslenir ve düzenli bir egzersiz programı uygularsanız bu sorunu kökten çözebilirsiniz. Bunun yanında eğer sadece kilo vererek çözülmeyecek bir sorun halini aldıysa, selüliti bitkisel yöntemler kullanarak çözmenizde yarar var.

Selülit tedavisinde kullanılan bitkiler oldukça fazladır. Bu bitkilerin çoğu uzmanlar tarafından selülit tedavisinde kullanılması önerilen bitkilerdir. Özellikle, yeşil çay, biberiye çayı, zencefil gibi bitkiler kaynatılarak ve az şekerli olarak içilerek tedavi uygulanabilir. Bunun yanında selülit tedavisinde bergamot, limon, ardıç, greyfurt, tarçın ve sardunya kullanılan bitkiler olarak sayılabilir.